Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

31,5 Br

Эту книгу можно купить или взять в нашей библиотеке!

Автор: Марк Уильямс, Дэнни Пенман


Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

  • уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
  • развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
  • тренировать свою психическую и физическую выносливость;
  • снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Все растащили 😞 Но вы все равно оставляйте заказ, мы перезвоним и скажем, когда приедет (ожидание поставки от пары дней до месяца).

Хочу, но потом! Product Added! Почитать отзывы на Лабиринт.Ру
Артикул: 9785001695004 Категория:

Описание

Дэнни Пенман — доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях.

Дэнни — один авторов книги «Осознанность», которая входит в ТОП-25 лучших книг в разделе «Медитация» на Amazon.